A gyermekfoglalkozások eredményességét befolyásoló tényezők
Ajánlott edzésmennyiség hobbi teniszezők számára
Korosztály Edzés gyakorisága Edzés időtatama Kiegészítő sport
3-4 évesek 1 30 perc heti 1 X 30 perc
5-6 évesek 1-2 60 perc heti 1 X 60 perc
7-8 évesek 1-3 60 perc heti 1 - 2 X 60 perc
9-10 évesek 2-3 60 - 90 perc heti 1-2 X 60  perc
10 - 12 évesek 2-3 90 - 120 perc heti 1 – 2 X 60 – 120 perc
12 - 14 évesek 2-3 90 - 120 perc heti 1 – 2 X 60 – 120 perc
14 - 18 évesek 2-3 90 - 120 perc heti 1 – 2 X 90 – 120 perc

Heti 1 óra gyakorlás a megszerzett tudás szinten tartására elegendő. Heti 2 óra gyakorlás már lehetőséget ad a tanult mozgásanyag fejlesztésére. 10 év fölött minimum heti 4 óra teniszezés / sportolás szükséges ahhoz, hogy az emberi szervezetre (pl. keringés, anyagcsere, testsúly… stb.) jótékony hatást fejtsenek ki.

Ajánlott edzésmennyiség teniszversenyzők számára
Korosztály Edzésgyakoriság / hét Edzés időtartama Kiegészítő sport
3-4 évesek 1 30 perc heti 1 X 30 perc
5 - 6 évesek 1-2 60 perc heti 1 X 60 perc
7 - 8 évesek 3-4 60 - 90 perc heti 1-2 X 60 perc
9 - 10 évesek 4-5 60-90 perc heti 1-2 X 60 perc
10 - 12 évesek 4-5 90-120 perc heti 1-2 X 60 - 120 perc
12 - 14 évesek 5-6 90-120 perc heti 1-2 X 60-120 perc
14 - 18 évesek 5-10 120 perc heti 1-2 X 90 - 120 perc

 

Az idő előtti túl nagy terhelés (sok óraszám, hosszú időtartam), és túl korai teniszre "szakosodás" kezdetben eredményesebbé teszi a játékosokat kortársaiknál, azonban később 14 - 20 évesen a játékos idő előtti kiégéséhez vezethet.

tenisz
tenisz